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其他資訊
本書針對西班牙文的冠詞、名詞、形容詞、副詞、代名詞的陽陰性、單複數以及動詞時式做一簡單且易懂的介紹，適合自學或初學西班牙文者使用，是一本實用的基礎西班牙文教材。
作者簡介
侯惠君
學歷：美國麻州大學教育系碩士
現職：崑山科技大學國際貿易系專任講師
專長：英文寫作與閱讀、英文口譯
作者： 侯惠君
新功能介紹- 出版社：麗文文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/18
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲不少投資者採取「分段式睡眠法」，紛紛出現睡眠障礙。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／台北報導
今年五月中旬台灣期貨市場交易推出盤後交易新制，交易時間從下午3點到隔天早上5點，交易時數也從原本的5小時延長至19小時，在一例一休上路後讓不少投資者採取「分段式睡眠法」，每次只睡1-3小時就醒來工作，等收盤後再睡回籠覺，不然就靠周末假日補眠，精神科醫師發現，自交易新制上路，二個月後反而讓這些族群出現睡眠障礙，求診患者增三成。
一名45歲的阿強（化名）曾經在科技業工作快20年，一年前提早退休專心在投資股票跟期貨，為了配合期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，常常在台股期貨收盤後，約下午1:45先去睡覺，睡不到一小時就起床準備美國期貨下午3點開盤，忙到午夜再去睡2-3小時，再起來繼續看美國交易盤，直到早上5點美國盤收盤後，又去睡2、3個小時，再起床操作隔天8:45開盤的台灣期貨。
阿強表示，剛開始覺得分段式睡眠法，讓投資更有效率，甚至為了不影響家人作息，還特別租了一間「投資套房」，除了休假日外，其他時間都以投資套房為家。但採用分段式睡眠法二周後，開始出現睡眠障礙，加上心情變動讓情緒緊張、焦慮，甚至出現憂鬱症狀，才趕緊就醫。
▲醫師建議睡前要讓大腦放空、不思考任何事情。（圖／醫師提供）
楊聰財指出，期貨市場推出盤後交易新制，雖然提供了投資人更大的彈性操作及避險空間，卻也因為投資時間跟台灣顛倒，延長投資時間讓投資人需要調整睡眠習慣，從過去連續睡眠6-8小時，改為採取「分段式睡眠法」，造成失眠障礙患者增加。
長期採取「分段式睡眠」會造成睡眠障礙，情況輕則失眠，重則注意力變差、思考能力無法集中，最後導致情緒低落，產生憂鬱病狀。阿強在確診後還需開立安眠藥與抗憂鬱相關藥物，甚至還得搭配心理治療。
有睡眠問題的患者，楊聰財建議，上床前腦袋要放空、不思考任何事情，可自我催眠約30分鐘，早、中、晚、睡前深呼吸吐氣至少20次，讓自己逐漸習慣紓壓放鬆的方式。此外，也要養成規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用刺激性飲料等，才能進幫助改善睡眠問題。
精神科醫師劉誠崇也指出，「分段式睡眠法」也許曾經適合古人，但隨著時代變遷，已無法滿足現代人需求。民眾若是覺得時間不夠用，想採取「分段式睡眠法」，與其減少睡眠時數、爭取時間做事，不如想辦法提升睡眠品質，一覺醒來後有效率地把事情完成。原則上，人們還是需要擁有至少6-8小時品質良好的睡眠。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲員警把手伸進垃圾車幫忙找錢。（圖／記者謝侑霖翻攝，下同。）
社會中心／台中報導
一名李姓女大生日前到一中商圈年貨大街逛街，但因為跟朋友聊天聊太開心，一時沒注意把2張100元鈔票連同垃圾一起丟進垃圾子母車，嚇得她當場尖叫，而剛好在旁邊的機動派出所員警見狀，也跟商圈店家借來長鐵夾，不畏垃圾髒臭，將手伸進垃圾車內打撈，終於撿回誤丟的200元車資，讓她興奮地尖叫，不斷感謝員警相助。
台中市第二分局警方為加強重要節日安全維護工作，特地在熱鬧的一中、天津商圈年貨大街設置機動派出所，而副所長羅文良、警員王柏智13日晚間員警巡邏時，聽見一名女子尖叫，因此立即上前關心，原來是李姓女大生跟朋友逛完年貨大街，準備要返家時，把車錢拿在手上，但聊天聊到忘我，一時不注意把2張百元紙鈔連同垃圾，一起丟入垃圾子母車內。
員警了解狀況後，向附近店家商借了長鐵夾，不畏垃圾子母車的髒臭進行打撈，費了一番功夫把散落在子母車內的2張百元鈔夾出來，並由機動派出所服務站志工賴楊素過、陳芳枝貼心拿紙巾將髒污擦掉，最後還給女大生時，她也興奮不斷感謝警方的幫忙。
▼員警撈出錢後，志工也幫忙清潔。
警方表示，為因應一中商圈年貨大街湧入的大批人潮，每年都會在年貨大街內設置機動派出所，並不定時步巡，以維護大量湧進人潮可能產生的安全秩序問題，除了快速提供民眾便捷服務，服務站，結合志工宣導犯罪預防相關知識；呼籲民眾到人潮眾多的場所，要將重要物品貼身攜帶，也不讓財物露白，開心出遊，平安回家。
對此，網友意見兩極，有人贊同警察主動關心民眾需求，還幫忙解決問題，相當親民，但也有人認為這種小事不需要警方幫忙，而且追根究柢是民眾自己的疏失，應該自行負責或想辦法解決。
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