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其他資訊
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本書特色
體位觸證＋痠痛解證＋自主復健＋重量訓練
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上班族整天久坐，學生長時間滑手機，日常生活中不當使用肌肉，容易造成肌肉勞損，產生肩頸或腰背痠痛、坐骨神經痛、膝蓋不易屈伸、五十肩、手臂無力、腹腰疼痛等症狀。
「徒手療法」透過手幫您找到造成病灶的肌肉痠痛區，配合按摩手法和丹田內功，輔以患者自主復健和適度重量訓練，讓緊繃受損的肌肉在釋壓舒緩後，恢復彈性、維持健康。
◎解析肌肉按摩手法，有效祛除痠痛
列舉徒手療法12大問，清楚解析施行步驟和關鍵細節；並依身體部位分為8個篇章，介紹各肌肉最合適的按摩手法，以及術後自主復健和重量訓練，幫您祛除痠痛、強健肌肉。
◎精彩圖文解說，輕鬆在家對症按摩
全書收錄200多張精美彩圖，生動呈現徒手療法的按摩手法，讓您一看就懂，確實習得按摩手法，緩解手部無力、腿部抽筋、腰痠背痛等不適，一手掌握健康。
◎自主運動&重量訓練，居家保健必學療法
除了對症自療，平日多做自主運動，亦能消除肥胖、促進代謝；重量訓練則可預防骨質疏鬆、控制糖尿病。不但適合祛病強身、居家保健，還可健腦紓壓、延緩老化。
鞋底板材加工服務
作者介紹
張振澤
現職：
中華民族損傷協會第四屆理事長
社團法人中華六合精武協會創會理事長
文化大學推廣部 武醫系列課程負責人
相關經歷：
●中華民國國術會第一屆亞洲盃、
1980年世界盃擂臺錦標賽國家代表隊
●文化大學推廣部 氣功按摩暨民俗療法師培訓班講師
●文化大學推廣部 正骨整復師培訓班講師
●臺北市武術協會 擂臺散打委員會主任委員
●臺北市中山、文山運動中心 武醫課程總教練
●各標竿企業內訓、新北市康復之友協會、天星學園 武醫課程總教練
連絡方式：
facebook粉絲團：六合精武門
facebook：張振澤
六合精武門諮詢專線：（02）2951-2691
武醫徒手療法(附精彩動作真人示範DVD)－目錄導覽說明
- 【出版緣起】
【前言】勤習徒手療法，輕鬆祛除痠痛
【附錄】各族群病症索引
第一篇 徒手療法常見Q&A
Q1 什麼是「徒手療法」？
Q2 「徒手療法」是推拿嗎？
Q3 「徒手療法」和西醫復健有什麼不同？
Q4 「徒手療法」包含哪些步驟？
Q5 為何「調息」是徒手療法有效的關鍵？
Q6 施術者的「功」對徒手療法有何重要性？
Q7 為什麼徒手療法需從「認識肌肉骨骼」開始？
Q8 人會生病是「勞累損傷」長期累積所致？
Q9 為什麼肢體的靈活度與「骨骼」有關？
Q10 如何正確鍛鍊肌肉，讓你更健康？
Q11 為什麼「經絡」暢通就能遠離疾病？
Q12 如何確實掌握徒手療法的手法？
第二篇 頸椎VS.頭痛、肩頸痠痛
頸椎篇
頸椎神經對人體的影響
※頸椎第1層肌肉
痠痛解證
※頸椎第1、2椎相關肌肉
痠痛解證
自主復健：轉頭
均抗訓練：轉頭
※頸椎第3、4、5椎相關肌肉
痠痛解證
自主復健：歪頭
均抗訓練：歪頭均抗
※頸椎第6、7椎相關肌肉
痠痛解證
自主復健：抬頭、點頭
均抗訓練：抬頭、點頭
◎頸椎重要穴位
＊風池穴
＊風府穴
＊角孫穴
第三篇 胸椎、腰椎VS.肩頸、腰背痠痛
胸椎篇
胸椎神經對人體的影響
※胸腰椎第1層肌肉
痠痛解證
自主復健1－側壓腿
自主復健2－單腿側身仰臥起坐
痠痛解證
自主復健：雙手旋肩
◎頸椎重要穴位
＊大杼穴
＊肩井穴
＊膏肓穴
徒手療法觀念分享
腰椎篇
腰椎神經對人體的影響
痠痛解證
自主復健：甩手
◎腰椎重要穴位
＊京門穴
◎胸椎、腰椎上「華陀背脊」重要穴位
＊肺俞穴 ＊肝俞穴 ＊心俞穴
＊膽俞穴 ＊脾俞穴
＊胃俞穴 ＊腎俞穴 ＊三焦俞穴
＊氣海俞穴 ＊膀胱俞穴
第四篇 薦椎VS.坐骨神經痛、臀痛、腿痛
薦椎篇
薦椎、尾骨對人體的影響
痠痛解證
自主復健：臀大肌伸展
痠痛解證
自主復健：臀中肌、臀小肌伸展
痠痛解證
自主復健：梨狀肌伸展
◎臀部重要穴位
＊會陽穴
第五篇 下肢VS.大腿、小腿痠痛，膝蓋問題，抽筋
下肢篇
痠痛解證
自主復健：翻身跨腿
痠痛解證
自主復健：翻身跨腿
痠痛解證
自主復健：側壓腿
痠痛解證
自主復健：鬆胯
痠痛解證
自主復健：抬腿
痠痛解證
自主復健：抬腿
痠痛解證
自主復健
◎下肢重要穴位
＊委中穴
＊承筋穴
＊承山穴
＊飛揚穴
◎脾經重要穴位
＊血海穴
＊陰陵泉穴
＊地機穴
＊三陰交穴
第六篇 肩關節VS.五十肩、肩痛、手臂痛
肩關節篇
上肢病症VS.肌肉
痠痛解證
自主復健：雙手旋肩
痠痛解證
自主復健－1 屈肘拉臂
自主復健－2 闊背肌運動
痠痛解證
自主復健：肩背臀伸展
徒手療法觀念分享
第七篇 上肢篇VS.網球肘、腕隧道症候群
上肢篇
壓迫頸神經造成的上肢麻痛病症
痠痛解證
自主復健：八段錦第1式「雙手托天理三焦」
痠痛解證
自主復健：肱三頭肌伸展
痠痛解證
自主復健：八段錦第3式「調理脾胃需單舉」
痠痛解證
自主復健－1 攢拳
自主復健－2 掌肌伸展
第八篇 腹部篇VS.便祕、瘦腰
腹部篇
消化器官時辰對照表
任脈重要穴位
＊神闕穴
＊上脘穴
＊陰交穴
＊關元穴
＊中極穴
◎腹部肌群
痠痛解證
自主復健－1 仰臥起坐
自主復健－2 腹腰伸展
第九篇 總復習
總複習第1步
總複習第2步
總複習第3步
經絡按摩
(1) 穴位－單穴按摩、雙穴按摩
(2) 經絡
身體各部位對應的肌肉、穴位一覽表
第十篇 重量訓練
重量訓練篇
胸肌重量訓練
胸大肌重量訓練
三角肌重量訓練
提肩胛肌、斜方肌重量訓練
肱二頭肌重量訓練
肱三頭肌重量訓練
腹部重量訓練
(1) 腹直肌
(2) 腹內外斜肌
(3) 腹橫肌
腹部伸展動作
臀部肌群、下肢肌群重量訓練
小手臂肌群重量訓練
Q1 什麼是「徒手療法」？
A：透過手找到造成病灶的肌肉痠痛區，再配合「手技」，和發自於丹田的內功，
來解除身體不適的反應
徒手療法，顧名思義就是「以手為術為患者解證」。所謂的「證」，是指「身體的反應」，例如因肩頸痠痛所產生的頭痛、偏頭痛；因施力不當的勞損所造成的五十肩；或因不當的健美塑身（收腹、縮臀、瘦大腿），而造成的肌肉損傷等。
不同的「證」都可藉由手的觸證，找到造成病灶的肌肉痠痛區，配合以手為術，和發自中極的內功，來進行「解證」；之後患者再進行自主復健和重量訓練，即能達到保健效果。
本書所介紹的內容，都是一般人在日常生活中最容易發生的勞損，或復健後特別需要保健的基礎療法。一旦亞健康的「證」轉變為疾病的「症」時，還是要配合醫師所指示的療程和相關檢測一起施作，相信必能縮短復健的療程，讓患者盡快恢復健康，迎向全新生活。
?自主運動可消除肥胖、促進代謝
觸證和整復的解證，皆需要發自於中極的內功，創造出「運動心」：增加輸入動脈的血流量，並促進血液循環，減少心臟收縮的次數，讓更多的血液流入肺臟。不但能強化心肺功能，同時能促進心血管的暢通，使血管保持彈性，並增生動脈延伸到肌肉的毛細血管（微血管），以舒緩動脈在運動時的血流量。
自主運動可以幫助強化四肢，不但能讓肌肉取代脂肪，更可消除肥胖，促進新陳代謝。尤其是針對核心肌肉群伸展和強化的運動，不但能強健肌肉，維持健美的體態和曲線，更重要的是能維持脊椎的穩定性，讓人在運動時，展現出優雅從容的動態平衡。
重量訓練可以讓肌肉接受不熟悉的施力強度， 並促使肌肉中高度分化的衛星細胞（Satellite cell）盡快前往肌凝蛋白和肌動蛋白之間滑動而導致纖維磨損的受損部位，並融進受損肌肉纖維內，使其再生而變得更強壯。
針對中老年人而言，重量訓練可以有效預防肌肉減少症（Sarcopenia）和骨質疏鬆症（因重量訓練中的爆發力，能讓骨質的密度增加）。另外美國糖尿病協會經實驗證實：重量訓練能讓肌肉消耗所儲存的血糖，將身體對於葡萄糖的需要轉向血液，這也是一種有效控制糖尿病的運動療法。
?強壯身體，兼具健腦功效
羅馬詩人尤維納利斯（D.J.Juvenālis）曾說：堅強的心智，存在於強壯的身體之內。自主復健和重量訓練的運動，平時不但可以保健身體，同時更能因應人生各階段需要，進而產生保健腦部的作用：
1刺激腦部的新生細胞
2強化已存在的細胞
3改善情緒
4有助大腦進行多功能處理
5減緩老化、失憶
6讓思緒明快，決策更加敏銳
7強化抗壓和紓壓能力
8提升邏輯和水平思考（創造性思考）能力
9培養不屈不撓的運動精神
10 面對資訊爆炸的時代，能在充分有氧的狀態下，更有效率的篩選出真正所需的資訊。
在最大耗氧量（從事最激烈運動下，組織細胞所能消耗或利用氧的最大值）的支撐下，內功徒手療法（中極內功）不但可以增加心肺輸氧至肌肉的最大量，若能再配合重量訓練和肌肉的耐力訓練（針對肌力、爆發力、體力和速度的改善），便能盡其功，取得生理上完全的整復。
長期勞損，或激烈運動損傷後的藥物治療，或許能暫時緩解疼痛，但卻可能會延緩復原時間，或因此忽略原本損傷的部位，而形成慣性的運動傷害，積勞成疾，衍生成身體真正的病痛。因此徒手療法的4個步驟：從他助到自助，才是真正的復健之道。
Q2 「徒手療法」是推拿嗎？
A：「推拿」著重經絡或穴位，
「徒手療法」須先進行肌肉整復、骨骼正位，再調理經絡
徒手療法和推拿，是不同時期的說法，基本上講的是同一件事。但是在觀念上，本書所提及的「徒手療法」，和目前坊間常見的推拿有很大的差異
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：18開17*23cm
頁數：256
出版地：台灣
- 作者：張振澤，洪肇欽
追蹤
- 出版社：康鑑
出版社追蹤
- 出版日：2015/2/2
- ISBN：9789865744083
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
其他新聞
蒙泰保內米拉波公園酒店 (Hotel Villaggio Calaghena)
關於米拉波公園酒店
簡介
米拉波公園酒店座落於蒙泰保內的Montepaone，是帶給您歡樂假期與放鬆身心的完美住宿選擇。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
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在這裡，您能真切的感受最極致的舒適住宿體驗，部分客房提供空調, 書桌, Mini Bar, 陽台/露台, 電話，給住客更完整的服務。 不管您是健身愛好者還是只想在疲憊的一天後放鬆一下自己，飯店的頂級娛樂設施都是不二選擇，例如：熱水浴缸, 私用海灘, 健身房, 桑拿三溫暖, 室外游泳池。 不管您是哪一種類型的遊客，米拉波公園酒店都是來蒙泰保內的理想下榻飯店。
服務設施摘要
網路服務
所有房型皆附免費Wi-Fi
服務與便利設施
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接待設施
可帶寵物
電梯
預訂與入住須知【必讀】
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
重要須知【必讀】
From June to September, a resort fee is charged. The resort fee is a Club Card which includes entertainment activities, sport facilities, shuttle to/from the beach, beach service with 1 parasol and 2 deckchairs per room. This fee is not payable for children under 3 years, and discounts apply for guests aged between 4 and 12.
Please note that the restaurant is open from the end of June until the beginning of September.
這是哪？零能見度根本迷霧驚魂
Yahoo奇摩（新聞）
加拿大南部城市布蘭登近日受到暴風雪肆虐，就算是大白天也是什麼都看不清楚，因為視線全被濃濃的霧遮蔽，如果不定睛仔細看，車子開在路上根本是在玩命，頭上的路燈也只剩下發散的光，一副外星人要登陸的樣子，也不知道下一秒會從迷霧中竄出什麼東西，天氣不好還是窩在家裡最安全了。
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搖晃你的紅酒杯！：看圖賞味，建立大人系葡萄酒品味
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?- 地板圖型打樣服務
- 皮夾克CCD對位加工服務
- honeycomb異型加工服務
地板圖型打樣服務zund切割機市目前應用層面最廣的切割機廠商，地板圖型打樣服務目前台灣由朝安科技代理複合材料切割服務
地板圖型打樣服務透過專業級切割機設備，地板圖型打樣服務為企業產生更高產能，更精準的切割服務
地板圖型打樣服務朝安科技人員受過瑞士原廠專業培訓，接領有專業證照，地板圖型打樣服務服務品質深得客戶讚許
地板圖型打樣服務朝安科技為ZUND官方授權代理商，提供完整售後服務。Zund S3數位切割機，地板圖型打樣服務Zund G3數位切割機，Zund D3數位切割機為模組化設計
地板圖型打樣服務朝安科技提供客戶雷射雕刻，雷射切割，地板圖型打樣服務特殊材料切割成型需求。
皮夾克CCD對位加工服務zund切割機市目前應用層面最廣的切割機廠商，皮夾克CCD對位加工服務目前台灣由朝安科技代理複合材料切割服務
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皮夾克CCD對位加工服務朝安科技為ZUND官方授權代理商，提供完整售後服務。Zund S3數位切割機，皮夾克CCD對位加工服務Zund G3數位切割機，Zund D3數位切割機為模組化設計
皮夾克CCD對位加工服務朝安科技提供客戶雷射雕刻，雷射切割，皮夾克CCD對位加工服務特殊材料切割成型需求。
honeycomb異型加工服務zund切割機市目前應用層面最廣的切割機廠商，honeycomb異型加工服務目前台灣由朝安科技代理複合材料切割服務
honeycomb異型加工服務透過專業級切割機設備，honeycomb異型加工服務為企業產生更高產能，更精準的切割服務
honeycomb異型加工服務朝安科技人員受過瑞士原廠專業培訓，接領有專業證照，honeycomb異型加工服務服務品質深得客戶讚許
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DCD93E0D6C9A08F6
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